小学生怎么练弹跳力？
众所周知，体前瞬蹲是最有效的练弹跳力的方法。可是对于小朋友来说，这个比较困难的，因为小朋友的腿劲不够，很容易造成腿部力量的超负荷，那样就不好了。在这里，就为大家介绍几种适合小学生练弹跳力的一些方法。
1、尽量蹲的深一些。也就是尽量让小腿的位置的低一些，这样能够练习小腿肌肉。当然，屁股也要低一些，否则就成了练臀大肌了。
2、 适当加快下蹲的速度。这样对肌肉的刺激更强，能够起到更好的训练效果，不过对小学生的身体状况要求偏高，不建议小朋友去做。
3、 尽量长时间的保持这个姿势。也就是蹲马步。持续1到2分钟是最好的。不过小学生体力可能达不到。可以先从30秒开始，然后慢慢的增加时间。
4、 注意组数和次数。一开始不要太多。对小学生来说3到5组，15到20个是最适宜的数量。当然了，这视同学的身体素质会更相应的调整。
5、 动作频率。如果蹲得太低，或者是姿势不准，会造成膝盖的伤害，或者是其他的不利情况。所以，蹲马步的要领就是要高、要稳，动作的频率不能超过1分钟，否则会锻炼不利。
6、 另外，同学们练习弹跳力也可以采用一些辅助性训练。例如，抓住单杠，脚挂于踏板，将上身悬于空中，做跳绳、原地跑步或负重跳等运动。在练习方法的选择上，还可以改变负重姿势或负物跳等方法，使小腿肌得到全面锻炼。
7、在课余时间，同学们还可以做蛙跳练习。可以适当增加远度，或者是反复进行脚尖跳练习。这样可以增强大腿肌腱和踝关节的力量，在练习时还可观察眼前物体，练习踝关节的灵敏性与协调性。
8、 跳绳也是弹跳力训练的一个非常好的方法。可以选择较粗的小胶绳，甩起来比较容易，对上肢的手臂力和上肢的协调能力要求较高，同时，对踝关节的弹跳能力也都有了提高。