考研期间颈椎怎么缓解？
作为一个在21世纪，在颈椎病发病率如此之高的时代下长大的人，我实在是不想看到有人因为颈椎病而错过这次上岸的机会！ 所以在备考过程中，我也是花费了许多心思来保养我的颈椎的~ 在保养方法上我是比较注重物理按摩和药物的结合使用的，因为我个人觉得这种结合使用的效果是最好的了～ 我平时会经常用按摩仪进行按摩，然后再配合着药物的使用，效果真的是很不错哟~~而且在使用的过程中我发现了一个特别有趣的事情就是每次用完之后我都会犯困....后来仔细想想也是，毕竟睡眠是修复肌肉的最好时机嘛~所以有失眠困扰的宝子们可以试一试这个方法，绝对可以提升你的睡眠质量的呢❤
接下来我们来讲讲具体的方法步骤吧 第一招【热敷】
热敷对于颈椎病患者来说是一个非常好的办法，它能够促进局部的血液循环和新陈代谢，从而起到一个很好的放松颈部肌肉的作用哦~~~
我一般是在使用完按摩仪后使用这个方法的（因为我觉得这两个搭配起来真的很舒服呢） 我一般会选一个稍微热一点的水袋放在脖子上然后开始热敷，大约敷个5-10分钟左右就可以啦 第二招【牵引】 这个方法其实很好操作也很简单哒，大家只需坐在椅子上然后将头部往后仰即可，每天做3次左右就可以了 第三招【运动】 其实这个运动方法我之前是有试过的，但是说实话真的挺难的，当时尝试了好久才勉强做到几个动作，而且做的时候还超级累，做完以后感觉脖子更酸了都，后来我干脆就不尝试了这个方法的，大家要是感兴趣的话可以去试一下哦 第四招【药物+按摩仪】
我平时主要是靠这个方法来保养颈椎的，因为这个方法的效果确实不错呀。
在这里我就不过多的介绍了哈，直接放图就好啦👇 除了以上这些方法之外呢，我还总结了一些注意事项希望能够帮到大家：
①注意保暖，不要贪凉
②枕头也不要太高啦 ③注意坐姿，不要长时间保持一个姿势不动噢
希望大家都能够有一个健康的身体去迎接美好的未来～加油啊小伙伴们~~