中学生怎么戒掉手机瘾？
现在的孩子对电子产品的依赖性比过去强很多，这主要是因为现在的电子产品越来越智能化和娱乐化，孩子很容易沉迷其中。 比如之前我接触过的一个案例，就是一个12岁的孩子因为玩手机游戏导致晚上睡不着觉，妈妈说了他一句，孩子一气之下从下午两点钟玩手机到晚上十点半，中间就吃了一点水果，饿得受不了了。 类似的情况还出现在我的另一个案主身上。这个孩子是玩手游入迷，一玩起来就什么都不顾，就连妈妈端着一碗饭放在面前都不知。孩子的学习成绩也因此下滑得很厉害。
这两种情况其实是非常典型的，就是孩子在玩手机的时候完全沉浸其中，把手机当成自己的唯一消遣，甚至忘记吃饭、睡觉等基本的生活需求。因此很多家长担心孩子过度使用电子产品会危害身体健康，影响正常发育。
事实上，过度沉迷手机确实有不少的负面作用。 我们先来看看手机的使用通常会带来哪些危害吧！ 有专家表示，青少年过度使用手机主要会造成以下伤害： ① 损害听力。长时间用手机外放音乐或者通话，可能会造成听力损伤；
② 伤害眼睛。频繁玩手机会导致眼睛近视，干眼症；
③ 颈椎劳损。由于长期保持低头的姿势，会对脊神经造成挤压和压迫，从而引起脊椎问题；
④ 情绪波动大。如果长时间沉浸在网络世界里，可能会脱离现实生活，导致情绪不稳定。 看到这里，相信你会意识到手机的危害并不亚于毒品，而毒品之所以被禁，主要是由于其成瘾性。那么手机是否有成瘾性呢？当然有！
除了一些先天遗传因素让你对某种物品产生成瘾性反应之外，大部分情况都是由于在成长过程中，你错误地使用了某种物品，从而对它产生了依赖心理。 例如前面提到的两个案例，孩子之所以对手机如此上瘾，就是因为在刚开始接触时，父母并没有严格限制他们使用的时间、场合等，而是由着他们的性子来。结果越用越多，从最初的一个小时变成三个小时，再慢慢发展成每时每刻都要用上手机才行。
其实，孩子一旦对手机产生了强烈的依赖感，你就失败了。因为你没有控制好使用手机的“度”，让孩子对你设定的“界限”产生了突破。只有让孩子在正确的时间做正确的事情，才能避免孩子养成对任何东西都过于依赖的坏习惯。 如果你已经发现孩子已经开始了对手机或其他产品的迷恋，不要强行禁止他们使用，这样反而会引起他们的反感。 正确的做法是，家长先要了解孩子使用手机的目的，是为了方便联系还是为了消遣娱乐？ 是前者的话，你可以适当给予支持并限定时间；如果是后者，你就要明确告诉孩子，手机是可以使用的，但只能在规定时间和规定范围内使用。
总之，对待孩子玩手机的问题，一定要采取科学的方式方法，切忌简单粗暴。