什么生肖要入冬？
子鼠，丑牛，寅虎，卯兔 辰龙，已蛇，午马，未羊 申猴，酉鸡，戌狗，亥猪 子鼠——（立冬）万物始冬。 “立冬”是冬季的第一个节气，代表着寒冷的冬天来临了，草木凋零、动物蛰伏。然而对于人类来说，在这个季节里却正是“进补”的好时节。有句俗语叫做“立冬补冬，补嘴空”。 立冬前后，气温逐渐下降，天气变得愈冷。在这样寒冷的环境中，人体新陈代谢减慢，天冷食欲增长。这个时候适当进补，能为人体的生命活动提供足够的能量。
《黄帝内经·灵枢》中说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见，在寒冷的冬季适当进食有助于保持机体阳气的充足，延缓衰老。
那么，如何在冬日进食调养阳气呢？ 在饮食上，可以适当进食具有温热特性的食物，如牛羊肉、鸡肉等肉类食物，生姜、大蒜、韭菜、洋葱、胡椒、香菜、木瓜等蔬菜，以及核桃、栗子、花生、松子等坚果，来达到补益身体的效果。 另外，中医学上认为“五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助”，即饮食不宜过于单一，而是要多种类食物均衡进食，才能达到养生的目的。
在运动方面，可以适当地进行一些有氧运动，比如瑜伽、太极、慢跑等等，以微微出汗、不伤元气为标准。 中医讲究天人合一，顺应自然。在起居上也要顺应自然的变化。具体而言就是要早睡晚起，同时注意保暖，避免受凉。 最后需要提醒的是，虽然此时气温较低，但室内不要过分取暖，以免造成室息，尤其是年老体弱或患有心脑血管疾病者更应注意。如果室温过高，可以适当开窗，降低室内温度。