情绪代表什么生肖？
情绪是人的主观体验，与动物的本能反应类似，都是有机体对变化的刺激所做出的适应性反应。 不过，人类的情绪远比动物复杂得多——有各种各样的情绪状态，有相当丰富而细致的表达能力；并且能够意识到情绪的起源和变化过程，进行有意识的调节和控制。 虽然不同的人具有不同的性格特点，并且这种区别会遗传给后代，但我们仍然可以通过后天的学习和练习来塑造自己的性格。
例如我们通过学习如何控制情绪，就能够逐渐改变自身情绪反应的强度、频度和持续时间，最终达到调整性格的目的。 学习如何掌控自己的情绪，是每一个人成长过程中必不可少的一个重要环节。
1. 通过练习来释放负面情绪 当我们感到生气或愤怒时，生理上会出现心跳加速、呼吸困难、皮肤变红等明显的变化；同样，当我们在焦虑、担心、悲伤或者懊悔的时候，这些负面情绪也会给我们带来身体上的不适。
所以，当我们发现自己出现这些生理变化时，可以有意注意一下引发这些情绪的事件，进而学会宣泄这些负面情绪。 例如，在生气的时候，可以把自己想象成敌人枪下的幸存者；在焦虑时候，尝试着转移注意力，去想想别的。
2. 通过记录来了解情绪来源 我们常常说自己“心情不好”，但到底是因为什么事情“不好”呢？是由于和某人吵架了不开心吗？还是因为今天没来得及做完的事情而感到担忧？或许是因为你觉得自己不该做错那道题而感到懊悔？... 通过记录自己一天的所思所想，可以从另一个角度了解自己——发现原来自己并不是因为A才生气的，而是因为B；也不是因为C才担忧的，而是因为D。如此，我们就可以有针对性地来解决这些问题了。
3. 通过表达来释放内在压力 心理学研究表明，当你将情绪用语言方式表述出来（比如写下你的烦恼），你体内的压力激素水平将会明显下降。 有意识地通过书写来倾诉内心的烦恼是一种有效释放压力的方式。你可以找一个安静的角落，把想要说的话写完，也可以写在日记本里。