入伏是什么生肖？
“小暑大暑，上蒸下煮” 今年的三伏天从7月12日开始到8月20日，时长40天。 每年的夏至节气开始，白昼一天比一天长，周而复始，到了立秋便结束。 “热在三伏”，每年进入三伏天都是最难熬的时候。
俗话说“冷在三九，热在中伏”中伏的炎热可想而知。 而今年又恰逢闰四月，比往年多了一个农历四月，中伏的时间也相应延长了十天，高温持续的时间无疑会更久一些。 当然，天气的热不是随便热一热就算了。
自打立夏开始，气温就已经不断升高，雨水也逐渐增多起来。 随着小暑、大暑的到来，天气的湿热更是达到顶峰，农作物生长也进入了旺季，田间地头的农活也越来越忙。 对于咱们普通大众来说，夏季养生尤为重要！那么，夏季该如何养生呢？
首先，要保护阳气。 《黄帝内经》有言：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 所谓“法于阴阳”，指的是一切都要顺应自然规律；“和于术数”中的“术数”并不是指迷信算命的意思，而是说要有合理的作息时间，劳逸结合等；
中医理论认为，夏季属火，对应五脏之心，如果心火太盛，则会伤神，所以夏季养生保健重在“养心”。 大家在平时的生活中要注意保持心情舒畅，切忌大悲大喜，也不要生气，尤其是不要生闷气。
其次，要多出汗，注意散热。 中医认为“春夏养阳”“秋冬养阴”，夏天是人体阳气最旺盛的时候，此时应该借助天时之势，适当刺激体表，促使人体微微出汗，以泄腠理之邪。
另外，大家还可以采取温水浴足（泡脚）的方式促进血液循环，起到祛病延年之效。 最后，要清淡饮食，忌辛辣食物。
“夏日三餐莫贪吃，饮食清淡是关键”。 此时正值酷暑时节，人们容易胃口不佳，但无论是为了防暑，还是要健康度日，大家都要按时按点吃三餐，少吃冷饮，更不能因为天气炎热就放任自己多吃生冷食物。 因为过多的冷饮或者生冷食物都容易导致胃寒、脾虚，造成脾胃虚弱和胃肠功能紊乱。