失眠代表什么生肖？
凌晨一点到三点，这个时辰是肝胆经运行的时间，如果这个时候睡眠充足了，那么肝胆就能得到充分的休息；反之，若这个时段经常熬夜不睡，久而久之就会对肝胆功能造成影响。 肝脏是人体重要的器官之一，主要负责人体的代谢和解毒等功能。而胆囊则是储存胆汁的容器。二者息息相关、相互影响。长期睡眠不足或睡眠质量差会对肝功能造成不利影响，进而影响情绪和精神状态。 从中医的角度分析，人卧则血归于肝，人在熟睡时，血液循环会减慢，血液更能充分地滋养肝脏。反之，若经常熬夜，肝脏得不到充分休息，长时间下来就会出现肝火旺盛的情况。此时人会变得心烦气躁、易怒、爱发脾气，而且眼睛干涩、口苦口臭等问题也会找上门来。所以，古人说“药补不如食补，食补不如觉补”是有一定道理的。 很多人睡不好，实际上是因为睡前玩手机或者电脑导致的。要知道，电子产品发光发亮的东西，对人体有着强烈的刺激性，如果人体长时间处于这种环境下，很容易出现生物钟紊乱，导致入睡困难、早醒等情况。
因此要改善睡眠，除了合理调配睡眠时间外，还要减少睡前玩手机等电子产品的时间。因为睡觉之前玩手机，屏幕亮度很刺激眼睛，而有些游戏或者电视剧容易让人沉浸其中，时间过长就容易导致大脑神经系统出现兴奋，进而难以入眠。 另外，很多人因工作等原因需要倒时差，这里也需要注意，由于人体每个器官都需要有规律地进行工作，如果突然改变作息习惯，身体各个部位都无法立即适应新的变化，就会导致疾病发生。如果有需要倒时差的情况，最好是循序渐进，慢慢调整，以利于身体的自我修复。