五九其间什么生肖?
五九期间,也就是春节前后,此时节临近立春,阳气生发,草木萌动,自然界的五行之气由阴转阳,由寒而暖,故有“五九六九沿河看柳”之说。 春季是万物生机勃发的季节,也是人体气机向上向外发陈、代谢速度加快的季节,所以冬季积存的营养物质要利用这个春季及时供给机体,不然就会随汗排出或随尿排出体外,影响健康。在饮食上,要做到顺应节气变化和机体新陈代谢的生理特点,适当多吃营养物质含量丰富的食品。 首先就是要保证每日能量的充足供应。根据中国营养学会推荐,成年女性每天需要摄入1800千卡热量,男性则需要2250千卡热量。如果体力消耗大或者体重过大,可适当增加能量摄入;反之则应相应减少。可食用大米、面粉、黄豆等富含碳水化合物类的食物来获得足够的能量。
其次是要多食用含蛋白质与脂肪丰富的食物。由于人体经过一冬的能量储存,体内营养物质如蛋白质、脂肪等会出现缺乏现象,尤其是蛋白不足容易导致免疫功能低下,因此要注意补充这类营养物质。优质蛋白质主要存在于动物类食品如蛋类、奶类、肉类、鱼类中,此外还可以适量食用大豆及大豆制品。最后还需要保持饮食清淡,少吃油腻食物,防止损伤脾胃,影响食物消化吸收。