考研如何调整情绪?

鲁宸昱鲁宸昱最佳答案最佳答案

1、学会自我疏导 遇到情绪不好的时候,要学会自己化解。可以找一个没人的地方大声哭泣或者喊叫,发泄自己不良的情绪;也可以给自己一些积极的心理暗示,让自己尽快脱离低落的情绪。

2、寻求他人帮助 如果自己难以摆脱负面情绪的影响,可以找亲友或者老师倾诉自己的烦恼和痛苦,以获取他人的同情和帮助,减轻自己的心理压力。

3、进行适当的运动 有研究发现,经常参加体育锻炼的人心理疾病的患病率很低。所以,每天可以进行一小时左右的锻炼,如跑步、跳绳、打球等等,可以让心情迅速好起来。

4、做喜欢的事 每个人心中都有自己喜欢的事,可以做点自己喜欢的事情来转移注意力,让自己开心起来。例如看一场电影、逛一次街、追一部剧等都可以。

5、树立自信 相信自己一定能成功,不要害怕失败。如果这次失败了,换个目标,争取下次再考。多给自己正面的暗示,减少负面的影响。 加油!祝你早日走出焦虑与不安~

宣岑楠宣岑楠优质答主

本人2018年考生,三战上岸985高校。 分享下自己失败的经验(当然希望您不要经历),希望能帮助到您吧…… ① 择校很重要! 我两次考研都是报考了985高校,但是第三次才成功考上。所以想告诉您的是一定要选择好目标学校,因为学校的选择会对您的复习造成很大的影响,比如有的学校是不接受非本专业跨专业的考生、或者某些专业是只允许本科为相关专业报考的;另外很多学校对英语水平要求比较高,如果英语基础不好的同学建议慎重选择,不然需要花大量时间刷分才能通过复试。

② 在决定考研之后就需要开始准备了哦~ 既然您有二战的想法,那建议您可以提前开始准备(特别是英语和数学),早一点准备就能给自己多一点的把握。如果您觉得自己自制力不好,可以找一个小伙伴一起进行学习,互相讨论问题,提高学习效率。

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