考研党如何减肥？
我17年9月开始备考一直到12月31号考试，总共减了二十斤多吧~ 首先我要说不是节食和运动减肥的！不是节食和运动的！不是节食和运动的！重要的事情说三遍，不然你们要骂死我的哈哈哈 先说一下情况，我是属于微胖类的....但是肚子上肉很多（因为比较爱躺着睡）大腿小腿也粗粗的 所以想减一下下面我说一下方法哦~仅供参考！！ 其实减肥最重要的是控制饮食和坚持运动啦 我是不建议吃减肥药的 因为我身边有朋友吃了副作用很大而且会反弹 不过像一些代餐奶昔我倒是可以推荐给大家哒 一罐热量很低而且味道很好喝嘻嘻嘻 平时学习的时候来一罐也不会觉得难吃哈哈~
接下来是重点环节 一定要记下来啊！！
1、早上起来喝一瓶牛奶或者豆浆 记得不要加糖哈
2、早餐可以吃些燕麦片，酸奶+水果也可以，不要吃油条之类的油炸食品哈 （其实我觉得早餐可以多吃点没关系的）
3、中午的话正常吃饭就可以，但是最好别吃饱，吃到七八分饱就差不多了，晚上尽量少吃一点哈，可以用水果代替
4、平时多喝水，可以帮助新陈代谢哦~~~
5、每天晚饭过后去散散步，可以边走路边听歌，时间不用太长，大概30分钟左右就可以了
6、睡前还可以按摩按摩腿，可以防止腿部水肿的哦~~
好啦今天就说到这儿咯 如果大家还有什么不明白的地方都可以问我喔～欢迎一起交流经验呀嘿嘿！毕竟我们都是有故事的女同学嘛～