2017年7月22日是几伏？
今年的三伏，从7月19日至8月28日，足足有40天！ 初伏：7月19至7月28日 中伏：7月29日至8月7日 末伏：8月8日至8月28日 三伏天，最明显的特征就是高温、高湿，容易中暑。
《黄帝内经》里写道：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调血气，如是则僻邪不至，长生久视”。意思就是说，聪明人懂得顺应四时气候的变化来调养身体素质。
在三伏天气里，我们需要注意哪些问题才能平安度过呢？
一、少吃生冷食物 冷饮是很多人的最爱，但是三伏吃冰饮很可能让你身体“遭罪”。 中医讲求天人合一，人体应该随着四季变化而定，夏天属火，心火旺盛，再吃冰冷的食物，很容易“火上浇油”。
另外，人体的脾胃非常脆弱，食用过多生冷食物，可能引起腹泻腹痛。 二、适当运动，保证睡眠 在三伏天里，适当运动不仅可以强身健体，还可以排出体内湿气。 不过需要在一定范围内活动，否则温度过高，剧烈运动可能导致中暑。 此外还要记得早睡早起，保证充足睡眠。 三伏天本来就热，如果再做高强度运动，出很多汗，毛孔张开散热，此时风又很大，很容易受凉，导致感冒。 四、不要久坐不动 高温下，很多人会放弃户外运动，选择待在空调房内。若长时间坐着不动，很容易出现颈椎、腰椎疾病。
建议大家每隔一小时就站起来走动一下，以缓解肌肉酸痛。 五、适量饮茶，清凉度夏 茶叶中含有茶多酚，能够调节新陈代谢水平，增加血液中肾上腺素的含量从而起到抗高温的作用；而且茶叶中还含有人体所需的矿物质元素，如钾离子等。因此夏季适量喝茶，对于防暑降温有很好的作用。 但是切记不宜多喝饮料，饮料中大多含有糖，如果摄入过多的糖会导致肥胖，还可能引发高血糖或糖尿病。 六、情绪稳定，心平气和 俗话说：“心静自然凉。”情绪对体温有着重要影响。 若心情低落，情绪不稳定，可能会导致神经系统处于兴奋状态，进而导致代谢率升高，出现发热的表现。
所以在三伏天里，我们应该保持平和的心态，学会自我放松，有利于温度下降。