生肖马怎么挤？
1、多出去走走，不要老待在家里 属马人比较内向，而且也不太喜欢出门，他们更愿意呆在自己最熟悉的环境中，这样的状态对于他们的情感是有影响的，尤其是负面情绪会越来越多，因此要学会让自己走出去，不管是和朋友们一起去玩耍还是独自一人去旅行，都是对内心一种很好的解压方式；
2、戒掉手机瘾，学会放下 属马人对电子产品的依赖是非常严重的，甚至已经到了“手机不离手”的地步，如果长时间这样下去，不仅会造成视觉疲劳，还会影响到正常的人际交往，更重要的是会影响到睡眠质量，所以要学会适当放手，该放下的时候就放下吧；
3、做好情绪的主人 如果总是让负面情绪积累的话，那么很容易出现心理问题，为了避免这种情况的发生，要及时处理好自己的不良情绪，才能更好的驾驭人生，做一个情绪的主人，而不是它的奴隶！ 每个人遇到的情绪问题都不尽相同，可能是家庭关系的问题，也可能是工作上出现的挫折，但不管是什么，要学会及时疏导自己的心情，才能过得更轻松。
徐晶优质答主挤生肖马的时候，尽量选在天气晴朗的时节，晴天有利于乳汁分泌，而且乳汁也比较浓稠，奶质好。把马牵到安静舒适的环境挤奶，不要有人打扰，周围也不能出现大的噪音源，否则马儿受到惊吓后乳汁很难分泌出来。
在给马挤奶前，先把母马的乳房擦拭干净，然后用手按摩乳房，促进乳腺活跃分泌乳汁。在乳汁流出来的时候，大拇指和食指握住乳头，然后上下滑动施加压力挤压乳汁，不要用指甲接触乳头，容易伤到母马。在挤奶的时候，也要注意挤奶的力度，避免下手太重引起母马不高兴或者疼痛。
马奶的营养极为丰富，含有接近2.5%的蛋白质和接近4.5%的脂肪，还有碳水化合物。除此之外，还含有比其他肉类高1.5-2.5倍的维生素B1和B2。马奶含有丰富的钙和磷，这两种元素是骨与牙的主要成分，可以强壮骨骼与齿，并能治神经紧张过度，镇静心神。马奶中还含有多种微量元素和生理活性物质，如尼克酸、叶酸、铁、锌等。
