霜降露生肖是什么生肖?

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霜降,是二十四节气中的第十八个节气,秋季的最后一个节气。 每年公历10月23日左右太阳到达黄经210度时为霜降。此时阴气弥漫,气温骤降,霜雪天气出现。 霜降时节,万物毕盛,农人收获果实,蓄能量,准备过冬。大自然呈现一片萧条之态、肃杀之气。 这时,我们更应该顺应大自然的变化,做好身体的保暖工作。注意休息,保证睡眠充足;适当添衣,避免着凉;合理饮食,减少疾病的发生。

那么,在霜降节气养生中有什么需要注意的呢?我总结了一下,主要有以下几点!

1.早睡晚起 唐代孙思邈说“春夏宜早眠早起,秋冬宜早睡晚起”,意思是说,在春天和夏天应该早睡早起,在秋天和冬天就应该早睡晚起了。 在霜降这个节气,正是气候由凉转冷的时候,早点上床睡觉能让我们在白天更有精神,更好地抵御寒冷。 而早起可以让我们呼吸新鲜空气,降低发病概率。

2.适量运动 生命在于运动,只有经常锻炼身体,才能增强体质,提高对寒冷的适应能力。 在霜降时节适量地进行户外运动,可以调节神经功能,加快血液循环,增强抵抗力,有效防止受凉感冒。

3.注意保暖 俗话说“寒从脚起”,脚部离心脏最为遥远,血液供应少,加上脚部裸露在外,更容易受到寒邪侵袭。所以,平时应注意脚部保暖,及时增添衣物,穿好鞋袜,减少受凉机会。

4.劳逸结合 中医认为,劳累会耗伤气血,导致正气不足,机体抵抗力下降。 过度劳累还会耗费精气神,从而诱发一些身心疾病。我们在忙碌的工作生活中,一定要注意劳逸结合,保证充足睡眠,适当休息,做到张弛有度。

5.饮食有节 民谚有云“一季吃成肥胖子”“多吃萝卜少吃药”等等,可见合理的膳食对于健康的重要性。

霜降后天气渐冷,人们习惯添加衣物,摄入的热量增加,如果运动不足,容易使身体囤积脂肪,导致肥胖。而在饮食上,如果不加节制,无度贪食,也会损害身体健康。 所以,在霜降养生中,我们要注意饮食有节,合理安排一日三餐,不过度进食,也不盲目节食。

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