十二生肖哪种生肖便秘？
我本人就是，从2016年开始有便秘情况，当时怀孕9个月，由于活动量降低、饮食结构变化（补铁）导致便秘，在孕期因为各种禁忌不敢随意用药，因此整整一个孕期都是痛苦的经历，天天蹲厕所，但就是排不出来； 生产后依然便秘，尝试了各种解决方式，效果都不理想，直到最近才彻底解决！
我在2017年学习营养之前，长期被便秘困扰，基本一天一次，但是非常用力，而且经常擦不干净； 通过学习营养知道大部分人的便秘都是因为肠道菌群紊乱导致的。于是我开始调整自己的饮食，多补充膳食纤维的食物，比如蔬菜、豆类、燕麦等膳食纤维丰富的食物，同时配合每天500ml的酸奶。果然，不到2个月就解决了便秘，大便正常了一天一次，身体轻松了很多。
但是我有个坏习惯，就是爱吃辛辣食物和火锅，一旦吃了就会导致便秘卷土重来，真是苦不堪言啊！ 后来为了保持大便通畅，我又增加了运动，每天1小时，同时多吃富含益生菌的食物，比如酸奶、发酵豆制品等，现在不仅肠胃舒服多了，排便也正常很多，真是开心到飞起~ 其实，生活中可以导致便秘的因素还有很多，在这里我就不一一列举啦，大家记得饮食上注意多样化，别总是吃精细米面，适当吃一些粗粮；多吃水果蔬菜，增加膳食纤维的摄入；适量食用含脂肪酸较高的植物油；每日摄入一定量乳酸菌活的细菌或制品就可以。