节食是什么生肖？
你好，首先，我要声明一点！ 任何节食都不是最好的减肥方式。 因为它会在一段时间内快速减轻体重，但是很容易反弹且对身体健康有影响。 我曾经做过相关的实验，具体请见我之前的文章（一个真实的故事，用2个月的时间从108斤减到88斤） 通过这个实验我可以很明确的告诉题主，节食确实能瘦下来，而且效果还很明显。 但你这样问我想你应该不是想知道这个结果吧。 你其实想问的是，有人通过节食健康地瘦下来了吗？ 有当然是有的，我见过的有很多人都是通过节制饮食+运动的方式达到瘦身的目的。 而且我没有见过他们有任何身体上的不适或是发胖的情况。 所以你要的答案其实是肯定的，节食真的可以减脂（注：这里的节食不是指绝食或不吃主食、肉类等，而是指控制饮食，少吃油腻的食物和高热量食物） 但是，我要说的是，这种脂肪减少是短期效应，而且对人体有害无益。 为什么这样说呢？
1、人在饥饿状态下，为了获取能量，会本能的开始消耗体内蛋白质和碳水化合物这两种营养素，而前者是人体的重要组成部分，后者为提供人体活动所需的能量。 在消耗的过程中也会产生一定量的脂肪酸，这些脂肪酸如果不能被及时利用，就会进入血液，被运往各组织细胞作为燃料使用，从而造成脂肪的损失。 如果长期处在这样的状态下，体内的营养物质得不到补充，身体的机能肯定会降低，影响健康。 这就像古人所说的“饿着肚子睡觉”一样，是很伤身体的。
2、在饥饿状态下的新陈代谢会降低，身体处于一种低度运转的状态。 这个时候身体的耗能减少了，随着能量的消耗，脂肪也不会大量的堆积。 但这样的代谢水平不能维持久，一旦复食，摄入的能量超过了代谢所需，剩余的能量以脂肪的形式储存起来，就会导致肥胖。 所以这种通过节食得到的身体轻体重并不能持久. 综上所诉，通过节食来减肥的方法我不建议采用。
如果你实在很想尝试，也请你可以把每天的饮食记下来，至少每个月称一次体重，看看是否有复胖的迹象。 再结合我的文章，相信你能科学地看待“节食”这一行为。