疲生肖是什么意思？
这就是你天天打鸡血，夜夜熬肝血的后果啊！ 人体生物钟就是生物中所谓的“内部时钟”（inner clock）或“生理时钟”（physiological clock). 这是由体内的细胞、激素和神经系统所共同调控的. 这些调控因素包括光信号（比如日光）、温度刺激以及内分泌荷尔蒙（比如甲状腺素、肾上腺髓质激素、松果体激素等）. 这些调控因素通过脑干上的视交叉上核（SUP)与有睡眠觉醒节律控制的脑区发生联系进而控制人体的睡眠-觉醒周期．
当外部条件（如光线及温度）改变时，会通过视觉、体温调节等一系列神经传导途径影响内时钟． 但现代生活让我们失去太多依靠体内机制决定行为方式的机会，例如我们现在已经可以用照明灯来控制夜间起床小便，而不用借助身体的自然反应；在冷天也可以长时间呆在室内，不用依赖身体对温度变化的本能反应来决定是否加衣．
这些外界条件的持续刺激让大脑误以为白天黑夜一直存在，内时钟一直运行，因此试图寻找一个平衡点使体内机制和外在环境能达到新的平衡状态．此时机体为了适应这种变化，只能自行调整，而机体本身是很聪明的，它知道如何来节省能量消耗从而保持基础性功能．所以你可以看到，在尝试新方法的过程中，你的身体会在短期内进行调整，但若效果不佳，机体将会重新回到原先的习惯性行为模式――即你打鸡血般拼命奋斗直到筋疲力尽，然后靠熬夜补充睡眠不足的部分……如此循环往复，劳碌命到头了～～～