考研吃得很多？
1. 首先，我觉得你应该先弄清楚一个概念，“吃得多”和“吃得健康”是两码事儿。很多人为了多吃饭而多吃食物，这种吃法并不利于健康。 所以首先你要确定你每天吃的东西是否营养齐全、比例均衡。
2. 再说说我自己的经验。18年参加考研，期间在图书馆复习备考的时候每天中午也会去食堂吃饭，大概花15块钱左右，有荤有素，一荤可以是鱼也可以是肉，一素一般是青菜。量比较大，而且很美味。晚上回到寝室会加餐（一般都是水果或者坚果之类的），每个月会买两次酸奶。
3. 我当时没有刻意地节食或者吃什么减肥餐，就是正常一日三餐，不过我是少吃法的支持者，认为饮食应该以控制总量为主。我在整个备考阶段都没有节食，只是减少了每餐饭量，没有以前多吃。我认为没有必要刻意的减少每一餐饭的食量，这样很容易造成胃部不适或者是暴饮暴食。正确的做法应该是减少一天中总热量的摄入，少食多餐。比如，早餐可以吃好些，午餐适当减少，晚餐可以清淡一些。或者在复习劳累的时候多吃一颗糖，补充能量的同时也不会导致热量摄入过多。
4. 如果你担心吃的多会长胖，那你可以吃一些含脂肪量少的食物。此外还可以试试以下方法：吃饭只吃七分饱；餐前吃水果或喝汤，增加饱腹感；用代餐粉代替部分主食，如奇亚籽代餐粉富含膳食纤维，吃了具有饱腹感和提供充足营养，代替一部分主食，减少热量的摄入；饭后散步或者做些家务，减轻肠胃负担帮助消化等等。
总之，不管采用什么样的方法，关键在于长期坚持，并且做到循序渐进，慢慢养成新习惯。希望我的经验对你有帮助！加油！